Das Vitaltraining ist speziell für Fitness-Einsteiger, für Menschen mit sitzender Tätigkeit, bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, für reifere Menschen und zur Prävention geeignet. Es ist ein Ganzkörpertraining mit moderatem Tempo und abwechslungsreichen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Beweglichkeit und Ausdauer. Es werden verschiedene Methoden (Pilates, Yoga) angewendet. Besonders das Gleichgewicht, die Koordination und die Haltung werden gefördert, so dass man im Alter möglichst lange beweglich, stabil, schmerzfrei und vital bleibt.